むくみの原因と解消法

むくみは治ります。その為には、むくみの原因を理解した上で、むくみの解消法に取り組みましょう。そうすれば、足のむくみや顔、ふくらはぎ、まぶたなどのむくみを解消する事ができます。
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顔のむくみの原因

むくみの一番の原因となるのが、お酒や寝不足です。また、うつぶせの姿勢で睡眠をとると、顔がむくみやすくなります。

人間の体内にある水分が滞ることによりむくみは発生しますので、通常起床後1時間から2時間くらいで、顔のむくみは解消されるといわれています。
お酒を飲んだ翌日に、顔がむくむことが心配だという場合には、翌朝少し早めに起きることをおすすめします。

また、お酒を飲んだ夜は、寝る直前の水分の摂りすぎに注意し、枕を少し高めにしておき、顔のむくみを予防しておきましょう。
うつぶせ寝は、避けたほうがよいでしょう。

顔のむくみの原因を知っておくと、お酒を飲みすぎた翌日も少し安心できます。
また、冷え性であることもむくみの原因となるので、血行を良くするように心がけましょう。


<参考>「むくみ」とは・・・
むくみ」とは、体内の水分が増えて、皮膚の下に溜まった状態のことを言います。
血液中の水分が、血管やリンパ管の外にしみ出すことによって、体内の水分が増えます。
「むくみ」は「浮腫み」とも表記されますし、医学的には浮腫(ふしゅ)とも呼ばれています。

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