むくみの原因と解消法

むくみは治ります。その為には、むくみの原因を理解した上で、むくみの解消法に取り組みましょう。そうすれば、足のむくみや顔、ふくらはぎ、まぶたなどのむくみを解消する事ができます。
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足のむくみにはリンパマッサージを

足のむくみの解消法の一つに、リンパマッサージがあります。

足のむくみを解消するリンパマッサージは、まず指の腹の面を使って、
足の甲の指の付け根から足首まで、円を描くようにマッサージしましょう。
次に、同じように指の腹を使って、足首からひざに向かってマッサージします。
心臓から遠いほうから近いほうへ手を動かすのが大切です。

そして、足のむくみ解消には、ひざの裏のリンパが一番のポイントとなります。
ひざの裏を、しっかりとマッサージしておきましょう。
リンパが流れている管は、血管よりもさらに細い管ですので、
あまり強くしすぎず、ゆっくりとやさしくするだけで効果があります。

リンパマッサージを終えた後は、むくみの取れたほっそりした足になっているでしょう。


<参考>「むくみ」とは・・・
「むくみ」とは、体内の水分が増えて、皮膚の下に溜まった状態のことを言います。
血液中の水分が、血管やリンパ管の外にしみ出すことによって、体内の水分が増えます。
「むくみ」は「浮腫み」とも表記されますし、医学的には浮腫(ふしゅ)とも呼ばれています。

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