むくみの原因と解消法

むくみは治ります。その為には、むくみの原因を理解した上で、むくみの解消法に取り組みましょう。そうすれば、足のむくみや顔、ふくらはぎ、まぶたなどのむくみを解消する事ができます。
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むくみの原因の一つである塩分

むくみ原因の一つとして、塩分の摂り過ぎがあげられます。
塩分を摂り過ぎることによって、血管の外に水が染み出し、さらに血管に戻ることができないという状況が起こります。
この状況が、むくみの原因となってしまうのです。

現代人にとって日常のように摂取しがちなインスタント食品やスナック菓子などは、非常に塩分量が多く、むくみにつながってしまうことがあります。
一見ヘルシーな和食も、味噌汁や漬物、梅干などに塩分が多く含まれています。

普段、お菓子やインスタント食品を摂り過ぎる人は、むくみやすい体になっているかもしれません。
むくみは、慢性化してしまう場合もあるので、できるだけ、塩分の多い食品を摂取することは控えたほうがよいでしょう。


<参考>「むくみ」とは・・・
「むくみ」とは、体内の水分が増えて、皮膚の下に溜まった状態のことを言います。
血液中の水分が、血管やリンパ管の外にしみ出すことによって、体内の水分が増えます。
「むくみ」は「浮腫み」とも表記されますし、医学的には浮腫(ふしゅ)とも呼ばれています。

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